Lari merupakan salah satu hal yang dapat kita lakukan dalam menjaga kesehatan tubuh kita. Namun terkadang, beberapa orang tidak mengerti tentang bagaimana melakukannya dengan baik. Sebenarnya, menjalankan tergantung pada beberapa hal; mereka termasuk medan, tujuan, dan tipe tubuh Anda. Treadmill adalah salah satu faktor penting tersebut. Tetapi penting untuk diingat bahwa berlari di treadmill Anda sedikit berbeda dengan berlari di permukaan jalan. Dibutuhkan beberapa penyesuaian dan juga kurva pembelajaran yang dapat membantu Anda meningkatkan pengalaman berlari Anda.
Pertama, Anda perlu mengetahui treadmill sebelum Anda akan menjalankan perangkat itu. Ini tidak berarti bahwa Anda harus duduk untuk makan malam, tetapi itu berarti Anda harus merasakan treadmill Anda. Anda bisa berdiri di atas treadmill Anda; melihat ke dalam fitur, dan menguji gadget yang berbeda. Kemudian Anda juga perlu merasakan permukaan treadmill. Treadmill berbeda karena beberapa orang memiliki trek yang lebih fleksibel. Dan yang lainnya lebih licin dan kecepatan memiliki arti yang berbeda dari masing-masing mesin. Anda dapat membuat catatan untuk beberapa pelari pengalaman; berlari sejauh 5 mil di treadmill Anda berbeda dengan berlari sejauh 5 mil di trek. Biasanya lebih mudah, jadi Anda perlu berencana menambah jarak tempuh untuk mendapatkan latihan maksimal. Ikat tombol berhenti darurat ke celana pendek Anda. Ini akan menghentikan mesin secara otomatis jika Anda terpeleset atau jatuh dari treadmill Anda. Ini adalah ide bagus bagi Anda untuk berlari di treadmill. Dapatkan keuntungan dari penahan air dari mesin. Seperti lari lainnya, jaga agar Anda tetap dekat dengan air dan Anda dapat dengan mudah meminumnya. Ingatlah selalu bahwa orang lain mungkin menunggu untuk menggunakan treadmill yang sama. Ini berbeda dengan berlari di jalan; treadmill hanya bisa digunakan oleh satu orang. Jadi bersiaplah untuk menghentikan latihan sebentar.
0 Comments
Leave a Reply. |
AuthorHello I am Rich |